週末は、大自然の中をリラックス・ラン
Sunday AM 6:49葛西臨海公園
海と緑に囲まれた葛西臨海公園内のリラックスコース。木々たちが放つ新鮮で美味しい空気を味わいながら走っていると、日常生活で溜まったストレスが汗とともに流れ落ちていくのが感じられる。東京駅から電車でわずか15分の好立地だから、早起きして出かければ午前中のうちに自宅に戻れて、大切な休日も有意義に。駐車場（有料）完備なので、ファミリーでのお出かけランに使うのもいいかも？！
空気が透き通る冬晴れの日は、富士山が見えることも！
森の中の広々とした道を走っているうちに、次第に心が癒されていく。
走行距離：約2Km
消費カロリー：約108 kcal
最寄り駅：JR京葉線「葛西臨海公園」駅
いかがでしたか？ 都会でのランニングコースといっても、実にさまざま。あなたのライフスタイルに合ったものを、日々の生活に上手に取り入れて、東京ランをはじめましょう。
※普段運動をしていない方がいきなり激しい運動をするのは大変危険です。体力に自信がない方は、まずウォーキングから始めましょう。
海外のコースのご紹介
モチベーションを高めるには、大会出場の目標を立ててみるのがオススメ！ ここでは、さまざまな趣向の凝らされたオリジナリティ豊かな海外のコースをご紹介します。地元ランナーたちと、"走りを愛する仲間同士"の親密な国際交流を楽しめたりと、普段の観光とはひと味違う思い出深い旅になるはずです。
ウォルトディズニーワールドマラソン
なんと、ディズニー・ワールド・リゾート内の周回を楽しめる夢のようなコース。お馴染みのキャラクターたちの応援で、目指せ自己ベスト！
- 開催月：
- 毎年1月の第2木曜日～日曜日
- 開催地：
- アメリカ合衆国 フロリダ州オーランド
- 競技種目：
- フルマラソン、ハーフマラソン、ファミリーファンラン5キロ、キッズレース
ルクソールエジプト国際マラソン
エジプトの世界遺産の中を周回するコース。平均気温が20〜25℃、平均湿度が44％と走りやすい気候なのもgood! 完走者には、もれなくパピルス（古代エジプトの紙）製の完走証がプレゼント！
- 開催月：
- 2012年1月27日（金）
- 開催地：
- エジプト ルクソール
- 競技種目：
- フルマラソン、ハーフマラソン、12キロラン＆ウォーク
メドックマラソン
ボルドーワインの産地で毎年ぶどう収穫直前の時期に開催されるフルマラソン。参加者の9割以上が派手な仮装だったり、20カ所以上のポイントでワイン、ラスト5km地点で生ハム、生牡蠣、ステーキ、デザートなどフルコースの料理がふるまわれたりと、見どころ食べどころ満載。
- 開催月：
- 2012年9月8日（土）
- 開催地：
- フランス メドック
- 競技種目：
- フルマラソン
イスタンブールユーラシアマラソン
アジアとユーラシア、２つの大陸を走り抜けるトルコならではのコース。イスタンブール旧市街の美しい街並はまさに絶景。
- 開催月：
- 2012年10月
- 開催地：
- トルコ イスタンブール
- 競技種目：
- フルマラソン、15キロ、8キロ、車椅子フルマラソン
アンコールワット国際ハーフマラソン
アンコールワット遺跡内を巡るコース。大会エントリー費用は地雷被災者の自立支援や義手義足作成支援などに充てられる。短いコースもあるから、マラソン初心者にもぴったり！
- 開催月：
- 2012年12月
- 開催地：
- カンボジア シェムリアップ州
- 競技種目：
- ハーフマラソン、10キロ、3キロ