夏の浴槽入浴が大切な理由（わけ）

●夏の疲れの原因とは？

「夏でもカラダが冷えて血行が悪くなっていることがあるんです」と意外な事実を教えてくれたのは、東京ガス都市生活文化研究所の主幹研究員、興梠真紀さん。

「夏特有の疲れやだるさは、睡眠不足や食欲不振、水分の過剰摂取なども考えられますが、暑い屋外と冷房の効いた部屋で交互に過ごすなど、体が温熱ストレスにさらされることで、体温調節を行っている自律神経の機能が低下してしまうことも大きな要因です。 特に冷えを自覚していない場合でも、手足の末梢血管は収縮して血流が滞ってしまっていることもあります」（興梠さん）。
自分では不調に気づかなかったのに突然、朝起きられないほどのひどい夏バテがきた...確かに、そんな経験ありますね。

ただ汗をかくだけでは、排出できない疲労物質。では、夏の疲れの予防のためにできることとは何でしょうか？
「定期的に末梢血管を拡張させ、全身の血行を良くするということが大切です。そのためには、お風呂に入るのが一番！　夏でもシャワーだけで済ますのではなく、湯船にゆっくりつかることが大事なのです」（興梠さん）。
そしてそれを習慣化することによって、夏でも冬でも温熱ストレスから回復しやすい体質をつくることができるのだそうです。